今できることを積み重ねていく

こんにちは、子宮のおてあてmakanaセラピスト

寺本です☻

今日は冬に逆戻りしたような

風の冷たさでしたね!

コロナの影響で続く外出自粛、

先が見通せないムードのなかで

明日は熊本地震から4年目を迎えます。

アトピーからの回復記録を書き始めて

ちょうど熊本地震が起こったころのことを

回想していましたが

当時も自粛ムードで余震が続く中

仕事もどうなるかわからず

家族の介護と看病

悪化するアトピー

そのなかでも阿蘇まで施術を勉強しに

当時唯一通れたミルクロードを通って

山崩れした阿蘇山を見ながら

不安のなかで　

その時その時進んできたことを

思い出していました。

振り返れば、

本当に周りの方にさまざま助けられて

今こうして健康に過ごせているんだなと

改めて感じます。

熊本地震から4年。

私のうちは幸い何事もなく暮らせてきたけど

まだまだ支援が必要な方はたくさんいらっしゃいます。

経済的な面だけでなく、

今ひといきつけるようになって

震災時の疲れが精神面、身体面にでてきている方も

いらっしゃると聴きます。

私の拙い経験から思うことは

このような災害時には

優しい方、まじめで責任感が強い方ほど

我慢しなきゃ、しっかりしなきゃと

自分で感情も問題も抱え込んでしまいがちですが

恐れも不安も怒りも恥ずかしいものではなく

生きるために必要なエネルギーだから

一人で抱えられなくなったら

周りの人に聴いてもらったり、専門家を頼ったり

経済的なことならば

公的な機関などに相談だけでもしてみたり

それでも誰にも言えなければ

自分だけでも自分の不安を聴いて

ハグしてあげたりして

（声に出したり日記に書いたり絵にかいたりできればなおOK）

自分を守って労わること、

自分の痛みを否定しないで

助けを求めることが大切になってくると思います。

そのうえで、

地震から4年たって個人的に思うことは

あの頃助け合って、人に出会って

人のやさしさをいただいて

当たり前だと思っていた山や海、土や森　

自然の恵み　愛情を改めて受け取って

新しく産まれてきたものも

たくさんあるという希望。

この先自分にできることはなにかを思案しつつ

今、やれることを淡々とやることを心がけています。

経験から、こういうときは、

この先に自分がやりたいことを希望をもって思い描きつつ

生活の中でちょっとだけ、いいことを積み重ねていくのがいいと思います。

たとえば、今私は今までより一時間だけ早く寝ることを続けていますが

なんでもよくって、

帰ったら靴をそろえる、とか、お菓子を一個減らしてしてみるとか

朝起きたら自分のからだに「今日も起きてくれてありがとう💛」と

声をかけるとか

小さなことで、続けるのが苦にならないことを積み重ねると

だんだん自分の生活に集中することができて

外で何が起こっていても、

そのちいさな積み重ねが見えない軸になって

あまり振り回されなくなるように感じます。

不安や恐れは大切な感情と書きましたが

ずっと抱え込んでいると体も心も弱ってしまうので

頼れるところは人をがっつり頼り（お互い様！）

自分の生活で変えられるところは変えて

ただ一人のあなたを大切に

今を生きていけますように🌸

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

自然とつながる　

よもぎ蒸し＆子宮のおてあてmakana

https://makana88.amebaownd.com/

↓４月の営業日はこちら↓

https://ameblo.jp/misakosobu/entry-12584877570.html

よもぎ蒸し、子宮のおてあてヒーリングトリートメントともに受付中🌸

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～　

期間限定「自然とつながるハーブ薬草美人セット」受付中♬

https://ameblo.jp/misakosobu/entry-12587056081.html